Publicado por: https://www.mujerhoy.com/

El aislamiento por coronavirus nos ha obligado a vivir experiencias que hasta ahora solo hemos visto en el cine o en series siempre resguardadas al calor de una manta y acompañadas de unas palomitas. La ansiedad en los días de encierro se hace cada vez más evidente, no solo por el hecho de no tener libertad de movimientos (aunque ahora pasear y hacer ejercicio al aire libre nos está dando una tregua), también hace mella la terrible situación que estamos viviendo, el miedo y la incertidumbre. Para lograr evadirte en los momentos más oscuros del aislamiento y recobrar tu centro, te proponemos canales de YouTube que cuentan con meditaciones guiadas aptas para principiantes. ¿Preparada para sacar a la experta en mindfulness que hay en ti?

Esta francesa de origen vietnamita, y residente en Barcelona, es una de las profesoras de yoga más reconocidas del momento. Eventos de marcas como Kenzoki, caras conocidas como Cristina Pedroche o incluso la Academia de OT, han confiado en ella para hacer de la práctica del yoga y la meditación un estilo de vida que difundir al mundo. En su canal de YouTube puedes encontrar muchos vídeos de yoga de varios niveles pero también cuenta con vídeos de meditaciones guiadas que te van a ayudar a encontrar la paz y la calma que necesitas en estos momentos.

En la cuenta de Easy Zen vas a encontrar un verdadero oasis de calma con vídeos de meditaciones para relajarte, ayudarte a dormir o practicar mindfulness. Este canal nos encanta porque ofrece consejos para aprender a desconectar y reconectar contigo misma y te va a ayudar a sentirte más fuerte y cargada de energía positiva. Desde meditaciones de 10 minutos para armonizar tu vida hasta meditaciones sobre la situación actual a causa del coronavirus, solo tienes que elegir la que más te resuene para encontrar el equilibrio y volver a fluir.

El canal de YouTube de Miryam Domínguez es otro de nuestros favoritos. Miryam es terapeuta, formadora y practicante de yoga y meditación desde hace muchos años y en su canal propone un montón de meditaciones guiadas con música relajarte e hermosas imágenes a las que pone su voz. Meditaciones específicas para eliminar la tristeza, evitar el insomnio, decir adiós a la ansiedad o para superar dificultades son solo algunos ejemplos de la variedad de meditaciones guiadas que tiene el canal. Todo un catálogo de salud y bienestar.

El canal de YouTube de Lorena se creó con la intención de inspirar, motivar, crear y compartir y eso es lo que hace a través de reflexiones, consejos, talleres, técnicas de relajación y otras herramientas como las meditaciones guiadas. En su canal podrás encontrar meditaciones para combatir el miedo y la ansiedad (también al coronavirus), para alcanzar un estado meditativo profundo o para perdonar y dejar ir. Un espacio que te puede ayudar, y mucho, a devolver la armonía y la serenidad a tu vida.

En el canal Mindfulness Amitaba es donde Elena y Felipe comparten su experiencia en la práctica de la atención plena. En él podrás encontrar meditaciones guiadas y prácticas que tienen como misión acercarte a vivir de una manera más consciente y armoniosa. Encontrarás una forma muy sencilla de integrar en tu día a día el mindfulness para poder disfrutar, y agradecer, las maravillas que nos brinda la vida. Meditaciones guiadas cuyo propósito es cultivar la autoestima, la calma mental, lograr un sueño más profundo o reducir la angustia, son algunas de las propuestas de Mindfulness Amitaba para poder ayudarte a llevar una vida más plena.

En estos días difíciles, la inquietud, la preocupación y la incertidumbre pueden jugarnos malas pasadas, y es necesario mantener la calma para encontrar una luz al final del túnel. La meditación es una valiosísima herramienta para reencontrarnos con nosotras mismas y mantener un sereno estado de ánimo. Tranquila. Esto también pasará.