Beber abundante agua y llevar una dieta equilibrada y saludable son también algunas de las formas de evitar la fatiga visual. Hacer ejercicio al aire libre también les mantendrá alejados de las pantallas por un tiempo y podrán enfocar a objetos lejanos y relajar la vista.
Fuente: Colegio Nacional de Ópticos – Optometristas
Síntomas:
- Ojos llorosos o, por el contrario, sequedad ocular excesiva.
- Irritación ocular
- Visión borrosa
- Dolor de cabeza y hombros
- Falta de concentración.
Soluciones:
- Parpadea rápidamente, cada cierto tiempo.
- Alterna la vista entre un objeto cercano y uno lejano.
- Cierre los ojos y mueve los globos oculares.
Corrige altura y distancia de tu dispositivo.
30 cm Móvil
40 cm Tablet
50 cm Pc
- Cada 20 minutos mira algo lejano durante 20 segundos.
- Pon humidificadores o utiliza lagrimas artificiales.
Por último, no olvides que, uses o no gafas, deberías visitar al oftalmólogo al menos una vez al año para conocer el estado de tus ojos. Él es el profesional idóneo para detectar a tiempo cualquier problema de tipo visual.
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