Ahora bien, si está leyendo este artículo quiero decirte que yo también he experimentado estos momentos; solo que encontré la manera de manejar estos estados de ánimo y hoy quiero compartir esos datos contigo:

Dedícate tiempo para ti

Sé que te parecerá algo extraño, pero ponte a pensar cuanto tiempo te estás dedicando, para arreglarte, quererte, darte ese tiempo contigo, sin tener que complacer a nadie más, ni estar pendiente de lo que esperan de ti.

Bueno, te cuento que tú también eres merecedor de darte esos minutos.
Eso si, por favor durante ese tiempo reservado, evita ocuparlo con nada que no desees que esté presente. Sé tu prioridad.

Escucha música y baila

Sé que no es nada nuevo hablar del efecto que puede hacer la música en nuestro estado de ánimo. Eso si, no vayas a escuchar tus favoritas y que quizás las letras sean tristes y te pongan peor, prueba con una animada.

De paso, ya cuando estés activa, aprovecha y baila así haces un poco de cardio que también nos ayuda a liberar endorfinas y activarnos.

Oblígate a reír

Esta es otra técnica que me ha funcionado súper bien, viendo películas cómicas, monólogos humoristas, vídeos divertidos, escuchar podcast (por cierto, puedes escuchar el mío @activandotudia), la verdad estos momentos me hacen olvidarme de todo y la risa se adueña de mí.

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Espero que estos datos te hayan servido y si tienes otro más me lo hagas saber, será hasta la próxima.

Recuerda, cuando ¡activas tus días, activas tu mente!

Heylin Willmuth @Lawillmuth

Escúchame por Spoty, Youtube #Activando tu Día podcast.

de Guayaquil – Ecuador Roberto Haro Jurado más conocido en el mundo de la belleza como “EL GURÙ DE LA BELLEZA”. Con 27 años de experiencia como estilista, maquillador y asesor de talentos de pantallas, de la música, reinas de belleza, de la política y clientes en general.

Tips sobre el cuidado del cabello.

Sabemos que factores como el sol, el viento, los tintes, la contaminación y otros elementos maltratan el cabello, haciendo que pierda nutrientes y vitaminas vitales para que luzca hermoso y saludable, por esta razón muchas veces el cabello se ve opaco, reseco y se vuelve muy frágil. Si tu cabello está sin brillo, débil y maltratado, ¡es hora de hacer algo por él! Recupera su brillo natural y todos los nutrientes que necesita, es muy importante poner en práctica los siguientes tips:

Lo que NUNCA puedes olvidar: shampoo, acondicionador, mascarillas y tratamientos según tu tipo de cabello, de esta manera tu cabello obtendrá los cuidados específicos que necesita, recuerda que hay diferentes tipos de productos para el cabello los cuales puedes probar hasta encontrar el indicado para ti.

Además incluye en tu dieta alimentos llenos de vitaminas, minerales y nutrientes como:

Frutos secos y/o semillas: Ayudan a mantener la estructura capilar e hidratar el cabello por ser alimentos ricos en Omega 3 y Omega 6, dejando el cabello brillante, sedoso y manejable.

Frutos rojos: El consumo de fresas y otros frutos rojos evitan el envejecimiento prematuro del cabello, por ser ricos en antioxidantes naturales y vitamina C, hará que tu cabello luzca mucho más fuerte y joven.

Huevo: Además de ser rico en proteína le brinda brillo y fuerza al cabello.

Pescado: Es una gran fuente de proteínas, aporta minerales como el Zinc, el cual es fundamental para la creación de keratina y da elasticidad y brillo al cabello.

Vegetales de hoja verde: Aportan muchos nutrientes además de Hierro, Zinc y vitaminas fundamentales para mantener el cabello acondicionado e hidratado.

Además de consumir alimentos que te ayudan a producir keratina, no olvides utilizar productos que la contengan, así tu cabello estará mucho más elástico, hidratado y sano por mucho más tiempo y de manera natural.

Instagram: @elgurudelabelleza

2. Educa a tu perro. En la educación de la mascota se debe incluir: horarios de comidas, de salidas, espacios donde puede dormir, elementos con los que puede jugar, el lugar donde hacer sus necesidades, etc. Que aprenda todas estas cosas garantiza una buena adaptación del perro al hogar.

3. Premia su buen comportamiento. Cuando tu perro haga algo que le pediste o responda a cierto tipo de entrenamiento, felicítalo y prémialo ya sea con golosinas, caricias o juguetes.

4. Visitas al veterinario. Dentro de los cuidados que necesita un animal son importantes las visitas regulares al veterinario, donde le pongan las vacunas y el chip obligatorio.

5. Alimentación. Es importante que los perros sigan una buena alimentación. Hablar con el veterinario nos ayudará a saber los nutrientes necesarios para nuestra mascota según su raza, condición física y peso.

6. Higiene del animal. Es importante mantener la higiene de la mascota al día: orejas, boca y pelo.

Envíanos la foto de tu mascota, con su nombre y la actividad que le gusta hacer, al siguiente correo: publicidad@magazinetic.com o a nuestras redes sociales: @MAGAZINECOVE

1. Deberías preguntarte si en verdad quieres una compañía animal: muchas de las personas no tienen en cuenta esto, ya que piensan que es muy fácil, pero la verdad es que la nueva mascota que entrara a ser parte de tu vida tiene necesidades y ciertos cuidados los cuales hagan más amena la estadía en su nuevo hogar.

2. Tiempo estimado en que vivirá al tener las mascotas más comunes: para muchas personas la muerte de sus mascotas puede ser bastante dura:

• Gatos: entre los 15 a 18 años.
• Perros: entre los 10 a 15 años.
• Conejos: entre los 6 a 9 años.
• Hámsters: entre 1 a 3 años.
• Peces entre los 6 meses a 2 años.

3. Cuentas con una economía estable: tu mascota puede hacerte invertir bastante dinero en cuanto a su cuidado, la esterilización y castración, cuidados veterinarios, cortes de pelo, vacunación, comida, juguetes y demás gastos los cuales deberás asumir al momento de tener una mascota.

Una mascota es más que un amigo es una responsabilidad. — Magazine Tic

4. Cuentas con tiempo suficiente para dedicarle a tu nuevo amigo: para los gatos, perros y demás mascotas necesitan de tu atención, cariño y compañía la cual haga fortalecer el lazo de amistad de tu mascota.

5. Que tipo mascota quieres tener: esto hace referencia como por ejemplo al tamaño de tu mascota, si quieres una mascota tranquila o muy activa, una que te acompañe cuando hagas ejercicio y así elegir una mascota que viva al estilo de tu vida.

5. Enfermedades que puede adquirir tu mascota: como las convulsiones, gingivitis, otitis, moquillo, sarna, parásitos internos, gastritis y demás enfermedades que pueden poner en riesgo la vida de tu mascota si no estamos lo suficiente atentos de la salud de ellos.

Mascotas – Foto cortesía

7. Lugar o sitio de permanencia de tu mascota: varias personas creen que es suficiente con la comida, atención y demás deberes con la mascota, pues a ellos hay que darles también su espacio propio, ya sea una casa para mascotas, cama, mantas, cacerolas de comida, etc. y así darle un sentido de pertenencia sobre estos elementos, para que aprendan a cuidar y hacer buen uso de los mismos.

Si ya tienes todas estas respuestas a cada uno de estos tips y preguntas, no esperes más y adopta a tu mascota y recuerda que al compartir parte de tu vida con ellos lo que podrías recibir de ellos puede ser maravilloso, pero solo si tienes el tiempo, paciencia, responsabilidad, dinero y sobre todo amor para ellos.