De acuerdo al último reporte, en Colombia hay confirmados 276.055 casos, siendo Bogotá, la capital, la ciudad con más contagiados. El miércoles 29 de julio se registraron 8.670 nuevos casos de contagio, 380 fallecidos y 6.087 recuperados. Hasta el momento se registran en total 9.454 fallecidos y 142.777 recuperados.

276.055 casos – 9.454 fallecidos – 142.777 recuperados

1. Bogotá – 95.199
2. Atlántico – 50.732
3. Valle del Cauca – 23.114
4. Bolívar – 17.621
5.  Amazonas – 2.508
6. Meta – 2.469
7. Antioquia – 28.845
8. Nariño – 7.494
9. Magdalena – 5.806
10. Cundinamarca – 7.720
11. Risaralda – 1.511
12. Huila – 778
13. Tolima – 2.286
14. Boyacá – 929
15. Caldas – 793
16. Norte de Santander – 2.031
17. Córdoba – 5.032
18. Quindío – 303
19.  Chocó – 2.931
20. Cesar – 2.886
21. Cauca – 1.746
22. Santander – 3.289
23. La Guajira- 2.020
24. Casanare – 277
25. San Andrés y Providencia – 38
26.  Caquetá – 816
27. Vaupés – 61
28. Sucre -5.742
29. Putumayo – 777
30. Arauca – 200

Coronavirus en el mundo

• 17.022.572 contagiados
• 666.809 muertos
• 10.509.955 recuperados

Por: Ligia Marina Ruiz Rojas

Primero que nada la palabra “dieta” tiene una connotación psico-emocional asociada a privación, restricción y sin duda tiene tiempo o caducidad. (Muchos quieren hacer “dieta” dos meses antes del verano o de las vacaciones o de su matrimonio, quieren resultados inmediatos y después abandonar).

Recordemos que todos somos distintos, y nos adaptaremos mejor a algo que este diseñado de forma personalizada.

La mayoria de las dietas de moda fracasan porqué son imposibles de llevar a largo plazo, queremos ver resultados inmediatos, no tenemos “fuerza de voluntad”, o porqué un día de excesos lo vemos como el fin de todo y el puente para continuar con los malos hábitos ¿por qué mejor no vemos la alimentación saludable y el ejercicio físico como un hábito? Algo que no solo ayudará a mantenerte en forma sino que contribuye con un estado de salud óptimo.

Nada mas lejos de la realidad que ver y analizar lo que comemos, disminuir porciones, preferir alimentos naturales en lugar de procesados, disminuir el azúcar, tomar mas agua, etc. ¿cuesta crear el hábito? Claro que, no es fácil, y menos cuando vienes de años de malos hábitos.

Pero con empeño, motivación, organización y disciplina cualquiera puede lograrlo. Depende de ti. Y la “mejor dieta” será la que mejor se adapte a ti, a tu rutina, cultura y estilo de vida (siempre de acuerdo al objetivo), por favor no te compares, lo que funciona a uno puede no funcionar a ti.

No hay que seguir obligatoriamente un menú, o comer X cantidad de veces al dia para lograr los objetivos, ni ser un robot. Siempre que los requerimientos se adapten a cada persona (un buen nutricionista sabrá hacerlo). La idea es disfrutar el proceso, ver la alimentación como un proceso, llenarnos de los mejores y mas saludables alimentos, luego los beneficios vendrán de regalo; mejorarás no solo tu composición corporal, sino también tu relación con la comida, y eso no se logra con dietas de moda.

Por: Solymar Muzziotti / @soldelosangeles

Todas en algún momento nos hemos aburrido de nuestro tono de pelo y hemos querido convertirnos en una rubia dorada o platinada que vemos en cada foto de revista de moda, sin embargo nos da miedo pasar por el proceso químico y hacerle un gran daño a nuestra melena.

La buena noticia es que hay muchas formas de aclarar nuestro pelo con ingredientes naturales que puedes comprar en el supermercado o que consigues de seguro dentro de tu alacena. Siguiendo los pasos correctos de cada una de nuestros tips puedes conseguir esos lindos reflejos dorados que tanto deseas.

INFUSIÓN DE MANZANILLA

Pon a hervir una taza de agua con una bolsita de manzanilla o 2 cucharadas de flores de esta planta por 3 minutos. Apaga el fuego, tapa y déjalas reposar por otros 5 minutos. Cuando enfríe puedes aplicar esta infusión en tu pelo con un atomizador dejándola actuar por 15 minutos y enjuagando con agua tibia.

VINAGRE DE MANZANA

Mezclar en un atomizador y comenzar a rociar en el pelo seco hasta que éste se encuentre totalmente mojado. Dejar reposar por al menos una hora, después enjuagar con agua tibia. Repetir dos veces por semana.

CERVEZA

Lavar el pelo con los productos habituales, después aplicar la cerveza cubriendo la cabeza en su totalidad y masajeándolo suavemente. Dejar actuar por 15 minutos y enjuagar con agua abundante para eliminar los restos de producto. Se puede repetir 2 o 3 veces por semana.

CANELA

Además de darle un rico aroma a tu cabello, la canela es un gran ingrediente para aclarar tu pelo de forma natural. Añade un pequeña cucharada de canela en polvo a tu acondicionador y cubre por completo tu cabello de arriba hacia abajo. Deja reposar la mezcla toda la noche y al dia siguiente lava con shampoo. ¡Puedes usarlo más de una vez sin preocupaciones!

Fuente:Vogue

QUÉ HUBO con Jennifer Lugo

Un espacio para el crecimiento personal, emocional y espiritual.

Comunicadora Social y PNL

YouTube Qué Hubo Jennifer Lugo

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https://www.youtube.com/watch?v=rDYnes0hES0&t=10s

Si estuvieras con frío, hambre, sin dinero y sin hogar; sentirías la incertidumbre que vive un mendigo a diario. Si perdieras a un ser amado de manera inesperada e injusta a manos de la delincuencia; comprenderías la impotencia que sienten todas las madres que lloran a un hijo, pidiendo justicia a gobiernos sordos e incompetentes.

Pero no siempre hace falta perder como dice el refrán para valorar, a veces basta con hacer un alto, abrir los sentidos y ponerte en la piel del otro, no solo pensar sino sentir lo que el otro padece en medio de una necesidad, bien sea material, de salud física o emocional. A eso se le llama Empatía.

El primero en retomar este término fue el psiquiatra y filósofo alemán, Karl Jaspers, quien quiso diferenciar la comprensión racional de la comprensión empática, es decir, no es igual comprender en nuestra mente lo que sucede a nuestro alrededor, que comprender lo que siente el otro y por ende hacer algo al respecto. Es pasar del pensamiento al sentir y que este, nos mueva a la acción.

Es por eso que el especial de la 4ta edición de la Revista Digital MagazineTIC, se dedicó a resaltar el valor de la solidaridad, porque es interesante saber qué mueve a las personas a realizar actos desinteresados, poniendo alma, vida y corazón, a realizar eventos nobles por desconocidos, y es así como se convierten en: Héroes anónimos.

Si queremos una mejor sociedad, empecemos por practicar la empatía, más aún, en estas circunstancias, que el distanciamiento social no acabe con nuestra esencia como seres humanos. Todos estamos llamados a ser Súper Héroes en silencio, solo hacen falta pequeños actos bondad.

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Ahora bien, si está leyendo este artículo quiero decirte que yo también he experimentado estos momentos; solo que encontré la manera de manejar estos estados de ánimo y hoy quiero compartir esos datos contigo:

Dedícate tiempo para ti

Sé que te parecerá algo extraño, pero ponte a pensar cuanto tiempo te estás dedicando, para arreglarte, quererte, darte ese tiempo contigo, sin tener que complacer a nadie más, ni estar pendiente de lo que esperan de ti.

Bueno, te cuento que tú también eres merecedor de darte esos minutos.
Eso si, por favor durante ese tiempo reservado, evita ocuparlo con nada que no desees que esté presente. Sé tu prioridad.

Escucha música y baila

Sé que no es nada nuevo hablar del efecto que puede hacer la música en nuestro estado de ánimo. Eso si, no vayas a escuchar tus favoritas y que quizás las letras sean tristes y te pongan peor, prueba con una animada.

De paso, ya cuando estés activa, aprovecha y baila así haces un poco de cardio que también nos ayuda a liberar endorfinas y activarnos.

Oblígate a reír

Esta es otra técnica que me ha funcionado súper bien, viendo películas cómicas, monólogos humoristas, vídeos divertidos, escuchar podcast (por cierto, puedes escuchar el mío @activandotudia), la verdad estos momentos me hacen olvidarme de todo y la risa se adueña de mí.

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https://www.youtube.com/watch?v=C2hDzwRICq0&t=10s

Espero que estos datos te hayan servido y si tienes otro más me lo hagas saber, será hasta la próxima.

Recuerda, cuando ¡activas tus días, activas tu mente!

Heylin Willmuth @Lawillmuth

Escúchame por Spoty, Youtube #Activando tu Día podcast.

¿Por qué son tan dañinas las bolsas de plástico?

Las bolsas de plástico tardan más de 500 años en descomponerse. Se estima que cada persona gasta una media de unas 230 bolsas de plástico al año, lo que representa más de 500 billones de bolsas de plástico en el mundo. Al no ser reciclables, las bolsas quedan en el planeta perjudicando a todos los que aquí vivimos, todos los seres vivos del planeta.

A los océanos llegan cerca de 12 millones de toneladas de plásticos cada año. Estos residuos suponen una grave amenaza para los océanos y las especies marinas. Uno de cada seis peces que se venden en las pescaderías contiene microplásticos en sus estómagos. El plástico ya ha entrado en la cadena trófica.

Según datos de Greenpeace, la producción mundial de plásticos se acercará en 2020 a los 500 millones de toneladas.

Avances en la reducción del plástico

Se ha avanzado mucho en la reducción de las bolsas de plástico. Muchos supermercados han suprimido las bolsas de plástico, sustituyéndolas por cartón o bolsas de tela que pueden volver a usarse, pero aún estamos muy lejos de eliminarlas totalmente.

Un esfuerzo conjunto

Dejar el planeta libre de bolsas de plástico requiere la implicación de todos los sectores de la sociedad, desde los gobiernos hasta el consumidor final. Realmente merece la pena intentarlo porque todo el planeta saldrá beneficiado, se evitará la contaminación de mares y océanos, la pérdida de recursos naturales y la desaparición de ecosistemas muy valiosos.

Qué puedes hacer para reducir las bolsas de plástico

Tu implicación es fundamental, igual que la de todos. Para ello te damos algunas ideas que te pueden servir a la hora de terminar con las bolsas de un solo uso. Muchas veces no nos damos cuenta de la cantidad de bolsas de plástico que consumimos cuando vamos a la compra. Piensa que esta es solo una opción para transportar las compras y que hay alternativas mucho más limpias y respetuosas con el planeta.

Nunca salgas de casa sin una bolsa de tela plegable: las bolsas de tela ocupan muy poco espacio y no te costará nada llevar una o varias en el bolso. Nunca se sabe cuándo tendremos que hacer una compra imprevista.

Si no llevas bolsa y te ofrecen una en la tienda, piensa realmente si la necesitas. Quizás lo que has comprado pueda caber en tu bolso, cartera o mochila. No cojas la bolsa de manera automática, ¡piénsalo!

Reutiliza las bolsas que tienes en casa. Por mucho que queramos reducir las bolsas, siempre se nos acumulan una buena cantidad en casa, ¡no las tires! puedes reutilizarlas para comprar o para bolsa de basura.

Recicla:

En caso de tener que tirar bolsas porque están en mal estado, tíralas al contenedor de los plásticos.

G4 EA H1N1 la nueva gripe porcina con origen chino con «potencial» pandémico

El nuevo virus llamado G4 EA H1N1 es reciente y puede transmitirse con facilidad, por lo que solicitan a China con urgencia un control sobre este tipo de virus para los trabajadores de la industria porcina.

El estudio, liderado por el científico Liu Jinhua de la Universidad de Agricultura de China y publicado por la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS), se basa en más de 30.000 muestras tomadas entre 2011 y 2018 de las vías respiratorias de cerdos en 10 provincias chinas.

Los investigadores realizaron experimentos en hurones, que muestran síntomas de gripe parecidos a los humanos -como fiebre o tos- al exponerse a este tipo de virus, y concluyeron que la cepa G4 es «altamente infecciosa» y que causa «síntomas graves. Es especialmente preocupante porque uno de los orígenes de este virus se remonta también a la gripe aviar, contra la que los humanos no tienen inmunidad», asegura uno de los científicos.

A pesar de ello los investigadores no presentan pruebas de que la cepa pueda transmitirse entre humanos: «las probabilidades son bajas», según la investigadora Martha Nelson, citada por la revista científica Science.

Somos una de las Empresas Pioneras en atender la emergencia del gobierno sobre la escasez de productos de aseo y desinfección, FRESHCLE inicio su comercialización y distribución a hogares para aportar en la coyuntura generada por el COVID-19. Esta autorización del INVIMA aplica para nuestros productos ya que están Clasificados como «Vital no Disponible» – elementos como el gel antibacterial y soluciones tópicas desinfectantes.

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Desinfección y limpieza con FRESHCLE

Especialmente diseñado para uso en áreas que entran en contacto con el ser humano y Mascotas. El producto es perfecto para desinfección de superficies, equipos, camas, cocina, neveras. Ideal para hacer desinfección ambiental. Se pude aplicar incluso para desinfección de manos. No es irritante para el contacto con la piel.

No obstante, todos sus demás usos pueden englobarse en una palabra: BIOCIDA. Es un asesino de hongos, bacterias, virus, y un neutralizador de las toxinas liberadas por los agentes patógenos.

El ácido hipocloroso es aclarado por la FDA para uso La FCN 1811 es una declaración de la FDA para el uso del ácido hipocloroso generado por electrólisis como agente antimicrobiano en una solución acuosa, para la preparación y desinfección de Alimentos, personas y objetos.

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Distribución de los casos de COVID-19

Colombia tiene casos en 29 de sus 32 departamentos. Solo Guainía, Guaviare y Vichada no cuentan con contagios y por eso han sido los primeros en reanudar algunas actividades económicas. Amazonas es el departamento con más contagiados por número de habitantes y el Gobierno tomó medidas para frenar los contagios. En Sudamérica la cifra de contagios ya superó los 315 mil y hay más de 17 mil fallecidos. Brasil, Ecuador y Perú son los países más afectados de esta zona del continente.

Bogotá: 5.521

Valle del Cauca: 1.745

Atlántico: 1.746

Bolívar: 1.343

Amazonas: 1.007

Meta: 949

Antioquia: 534

Nariño: 494

Magdalena: 409

Cundinamarca: 360

Risaralda: 238

Huila: 210

Tolima: 159

Caldas: 120

Norte de Santander: 113

Boyacá: 105

Quindío: 79

Córdoba: 78

Cesar: 76

Cauca: 64

Santander: 49

Chocó: 43

La Guajira: 47

Casanare: 25

San Andrés y Providencia: 21

Caquetá: 20

Vaupés: 11

Sucre: 4

Putumayo: 3

Arauca: 1

El doctor Leo Cerrud, experto en medicina estética y nutrición aclara algunos de los mitos más extendidos sobre la piel y los rituales de belleza en estos tiempos de amplia incertidumbre.

Dejo de aplicar vitamina C

“Pensar que los antioxidantes tópicos (vitamina C, E, resveratrol, etcétera) no son necesarios porque no tenemos que combatir la radiación ultravioleta ni la contaminación no es del todo cierto. Es verdad que durante la cuarentena nos oxidamos menos porque no están dichos agravantes, pero el organismo sigue su proceso de oxidación interna producida por el simple hecho de quemar energía”.

Si no salgo de casa, no necesito hidratación

«Sí es necesaria, de hecho es el gesto cosmético más básico. La piel (rostro y cuerpo) necesita agua. Además con la llegada del frío la calefacción puede añadir un plus de deshidratación».

Si salgo al balcón me tengo que aplicar protector solar

«Según la Organización Mundial de la Salud necesitamos recibir sol tres días a la semana, entre 10 y 15 minutos sin protector solar, para sintetizar la vitamina D. Para la comunidad científica lo ideal son 10 diarios, el tiempo prudencial para que sea mejor el beneficio que el daño a efectos de radiación solar».

Los maquillajes y cremas se adhieren al Coronavirus

«Al día de hoy no existe evidencia científica, aunque sí sospechas. Quien no debe utilizar cremas ni bases de maquillaje es el personal sanitario, pero para el resto de población la recomendación es no embadurnarse de cosméticos justo antes de salir a la calle por necesidad, si no después, mantener medidas estrictas de higiene y no compartir los tarros».