Es importante destacar que en las clases de baile que nos traerá Alejandro, no existe un género particular de música, sino que predominan ritmos latinos como la salsa, cumbia, merengue, reguetón, hip hop, bachata, rock and roll, samba, entre otros.

Lo mejor de bailar es  que puede hacerse tanto en interiores como exteriores, solo o con pareja, la mezcla de géneros de baile combinados en coreografías, son adaptadas a un salón de gimnasio, independientemente que lo hagas en tu casa o por ejemplo, en un parque; por lo general se realiza con un grupo de personas, así es más divertido.

Además de quemar calorías, el baile te proporcionará altos beneficios cardiovasculares, incluso, trabajar la mente contra el mal de Alzheimer y lo mejor tonificar o bajar de peso.

Principales beneficios de esta disciplina

1. SE FORTALECE EL CORAZÓN

Ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar.

2. AUMENTA TU MEMORIA

El baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil. Cuando aprendemos rutinas de baile, mejora la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.

3. ALIADO EN LA PÉRDIDA DE PESO

La pérdida de peso es otro de los beneficios del baile. bailar es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo. Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.

4. DISMINUYE EL COLESTEROL

Al ser un ejercicio aeróbico, se reducen los niveles de colesterol total en la sangre, especialmente los del colesterol LDL, conocido como malo y ayuda a incrementar los niveles del HDL o colesterol bueno.

5. ELIMINA EL ESTRÉS

El baile es excelente para ayudar a las personas que padecen de depresión, ya que estimula la producción de endorfinas (hormonas que combaten el estrés) y ayuda con los sentimientos de aislamiento.

6. AUMENTA EL NIVEL DE ENERGÍA

Bailar es una actividad que mucha gente piensa que está destinada a hacerse con amigos en fiestas. Sin embargo, una clase de baile a la semana mejora el rendimiento físico y aumenta los niveles de energía.

Tomar en cuenta lo siguiente cuando vayas a tomar una clase de baile:

– No hace falta saber bailar.

– Tienes que tener ganas de divertirte.

– Puedes bailar solo o en pareja, es bailar con uno mismo e integrarse a la energía de las demás personas.

– Vestir ropa cómoda.

– Zapatos deportivos cómodos o de baile.

¡Ahora si listos para bailar!

Es importante que todos dediquemos un tiempo a sanar las heridas y cicatrices acumuladas en el tiempo, y en el caso de las madres existe el beneficio adicional de poder sanar a los hijos en el proceso. La energía positiva y de sanación pasa a través del cordón llenando a los hijos, permitiendo eliminar algunas cargas presentes. Siempre que la madre se encuentre sana, enviará salud y bienestar, así mismo, los hijos pueden dar uso a esta conexión para sanar todo lo relacionado a su madre y enviar energía de Amor una vez se ha hecho consciencia de la existencia de este cordón.

Independientemente de la relación que se desarrolle entre una madre y su hijo, ya sea que esté llena de Amor, conflicto o ausencia, es importante honrarla, respetarla y agradecerla, ya que sin la existencia de esta mujer no habríamos llegado a este mundo. Si sanamos y nutrimos esta relación, damos paso a que el resto de nuestras relaciones funcionen correctamente, sobre todo las de pareja. Así como la relación con nuestro padre influye en nuestra economía, la relación con nuestra madre influye en la relación de pareja.

En este tiempo la gran madre Tierra nos muestra la importancia de sanar. Al sanarse ella nos brinda un ambiente sano para desenvolvernos y nos sana en consecuencia, y si le apoyamos en la sanación se crea un equilibrio donde existe bienestar. Esto mismo ocurre con nuestras madres e hijos humanos. Podemos sanar mutuamente, pero alguno debe comenzar y la excusa es lo único en el camino que impide lograrlo.

Este tiempo en casa es un espacio dado para sanar, para reencontrarse y darle tiempo a aquello que se ha estado postergando. Hoy se pueden comenzar a sanar las heridas y cicatrices, con la consciencia de que tendrá un impacto positivo tanto en madre como en hijos.

¿Qué están dispuestos a hacer para vivir una vida libre de cargas dónde las cosas fluyen positivamente? La relación con tu madre es el punto de partida.

Gustavo Andrés Camacho Orjuela / Terapeuta Holístico.

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