La rápida proliferación de recursos energéticos distribuidos conectados a internet, como paneles solares y baterías, y su integración con grandes centrales hidroeléctricas han creado nuevas vulnerabilidades en los sistemas de control industrial. Además, el aumento de ciberataques sofisticados dirigidos a la infraestructura energética ha puesto de manifiesto la necesidad urgente de fortalecer la seguridad cibernética de las centrales hidroeléctricas.

CYSAT-Hydro se presenta como una solución oportuna para abordar estos desafíos. Al aprovechar el análisis de datos y la inteligencia artificial, esta herramienta permite a los operadores de centrales hidroeléctricas monitorear de forma proactiva su red en busca de anomalías y amenazas potenciales.

De esta manera, se pueden detectar y responder a incidentes de ciberseguridad de manera más rápida y eficaz, minimizando el impacto en la operación de la planta y en la estabilidad de la red eléctrica.

La modernización de la red eléctrica estadounidense, impulsada por la creciente integración de energías renovables, ha convertido a las centrales hidroeléctricas en un componente clave de las redes inteligentes. La capacidad de almacenar energía y responder rápidamente a las fluctuaciones de la demanda hace que las centrales hidroeléctricas sean activos valiosos en un sistema energético cada vez más complejo y dinámico. Sin embargo, esta mayor interconexión también expone a las centrales hidroeléctricas a una mayor superficie de ataque.

CYSAT-Hydro contribuye a garantizar la resiliencia y la seguridad de las centrales hidroeléctricas, lo que es fundamental para mantener un suministro de energía confiable y sostenible. Al proporcionar una capa adicional de protección contra ciberataques, esta herramienta permite a los operadores de centrales hidroeléctricas tomar decisiones más informadas y proactivas para proteger sus activos y minimizar los riesgos.

Ciberseguridad Avanzada para Centrales Hidroeléctricas Inteligentes: CYSAT-Hydro

La creciente integración de sistemas de almacenamiento de energía en baterías con centrales hidroeléctricas, como parte de las redes inteligentes, ha revolucionado la gestión de la energía y la regulación de la frecuencia. Sin embargo, esta mayor interconexión también ha expuesto a estas infraestructuras críticas a nuevos riesgos cibernéticos.

Funcionalidades Clave de CYSAT-Hydro:

• Detección de Anomalías: Emplea algoritmos de inteligencia artificial para identificar comportamientos inusuales en la red que podrían indicar un ciberataque.
• Análisis en Tiempo Real: Proporciona una visualización detallada del estado de la red, permitiendo a los operadores identificar y responder rápidamente a incidentes de seguridad.
• Métricas de Rendimiento: Calcula métricas técnicas y económicas para evaluar el rendimiento de la red y la efectividad de las medidas de seguridad implementadas.
• Interfaz Flexible: Cuenta con una interfaz de programación de aplicaciones (API) compatible con múltiples sistemas operativos, facilitando su integración en diferentes entornos.
• Código Abierto: Se prevé que CYSAT-Hydro sea de código abierto, lo que permitirá una mayor adopción y adaptación a diversas necesidades.

Beneficios de CYSAT-Hydro

• Mayor Resiliencia: Ayuda a proteger las centrales hidroeléctricas inteligentes de ciberataques, asegurando la continuidad del suministro eléctrico.
• Reducción de Costes: Optimiza la operación de la red y minimiza las pérdidas económicas causadas por interrupciones.
• Mejora de la Confiabilidad: Aumenta la confiabilidad de la red eléctrica al detectar y responder rápidamente a amenazas.
• Fomento de la Innovación: Al ser de código abierto, CYSAT-Hydro puede servir como base para el desarrollo de nuevas herramientas y soluciones de ciberseguridad.

Implicaciones Futuras

El desarrollo de CYSAT-Hydro marca un hito importante en la ciberseguridad de las infraestructuras críticas. Al abordar los desafíos específicos de las centrales hidroeléctricas inteligentes, esta herramienta contribuye a garantizar la seguridad y la sostenibilidad del sistema energético. Además, su enfoque basado en datos y su diseño modular la convierten en una solución adaptable que puede ser aplicada a otras infraestructuras críticas, como sistemas de agua y gas.

El NREL está trabajando en estrecha colaboración con proveedores de la industria y empresas de servicios públicos para llevar CYSAT-Hydro al mercado y demostrar su eficacia en entornos reales. A medida que la tecnología avanza y las amenazas cibernéticas evolucionan, CYSAT-Hydro continuará desempeñando un papel fundamental en la protección de nuestras infraestructuras críticas.

1. Headspace:

Es una de las aplicaciones más populares para meditación guiada y mindfulness. Ofrece meditaciones guiadas para principiantes y usuarios avanzados, ejercicios de respiración y ejercicios de atención plena. Además, tiene programas específicos para mejorar el sueño, la ansiedad y el enfoque. Headspace es una aplicación de pago, pero ofrece una prueba gratuita de 14 días para los nuevos usuarios.

2. Calm:

Esta aplicación ofrece meditaciones guiadas, historias para dormir y ejercicios de atención plena para ayudar a reducir el estrés, mejorar el sueño y la concentración. También incluye programas específicos para la ansiedad, la depresión y la autoestima. Calm es una aplicación de pago, pero ofrece una versión gratuita con ejercicios básicos de meditación.

3. Insight Timer:

Es una aplicación gratuita que ofrece una gran variedad de meditaciones guiadas, música relajante y ejercicios de atención plena. También tiene una función de temporizador de meditación que permite a los usuarios meditar por un período de tiempo determinado. Insight Timer también cuenta con una comunidad en línea de meditadores que permite a los usuarios conectarse y compartir experiencias.

4. Smiling Mind:

Es una aplicación gratuita que ofrece meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena para niños, adolescentes y adultos. También tiene programas específicos para el estrés, la ansiedad, el sueño y la atención. Smiling Mind está disponible en varios idiomas y es una excelente opción para aquellos que buscan una aplicación de meditación para toda la familia.

5. Stop, Breathe & Think:

Esta aplicación ofrece meditaciones guiadas y ejercicios de atención plena para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y la concentración. Además, tiene un seguimiento de las emociones que permite a los usuarios realizar un seguimiento de su bienestar emocional a lo largo del tiempo. Stop, Breathe & Think es una aplicación gratuita, pero ofrece compras dentro de la aplicación para desbloquear meditaciones y ejercicios adicionales.

Estas aplicaciones son solo algunas de las muchas disponibles para ayudarnos a incorporar la meditación y el mindfulness en nuestras vidas diarias. Con la ayuda de la tecnología, podemos encontrar la aplicación adecuada para nuestras necesidades y comenzar a experimentar los beneficios de la práctica de la meditación y el mindfulness. Es importante encontrar la aplicación que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos personales.

Patrocinada por: Creamos Tic y Colombia LMS

El aislamiento por coronavirus nos ha obligado a vivir experiencias que hasta ahora solo hemos visto en el cine o en series siempre resguardadas al calor de una manta y acompañadas de unas palomitas. La ansiedad en los días de encierro se hace cada vez más evidente, no solo por el hecho de no tener libertad de movimientos (aunque ahora pasear y hacer ejercicio al aire libre nos está dando una tregua), también hace mella la terrible situación que estamos viviendo, el miedo y la incertidumbre. Para lograr evadirte en los momentos más oscuros del aislamiento y recobrar tu centro, te proponemos canales de YouTube que cuentan con meditaciones guiadas aptas para principiantes. ¿Preparada para sacar a la experta en mindfulness que hay en ti?

Esta francesa de origen vietnamita, y residente en Barcelona, es una de las profesoras de yoga más reconocidas del momento. Eventos de marcas como Kenzoki, caras conocidas como Cristina Pedroche o incluso la Academia de OT, han confiado en ella para hacer de la práctica del yoga y la meditación un estilo de vida que difundir al mundo. En su canal de YouTube puedes encontrar muchos vídeos de yoga de varios niveles pero también cuenta con vídeos de meditaciones guiadas que te van a ayudar a encontrar la paz y la calma que necesitas en estos momentos.

En la cuenta de Easy Zen vas a encontrar un verdadero oasis de calma con vídeos de meditaciones para relajarte, ayudarte a dormir o practicar mindfulness. Este canal nos encanta porque ofrece consejos para aprender a desconectar y reconectar contigo misma y te va a ayudar a sentirte más fuerte y cargada de energía positiva. Desde meditaciones de 10 minutos para armonizar tu vida hasta meditaciones sobre la situación actual a causa del coronavirus, solo tienes que elegir la que más te resuene para encontrar el equilibrio y volver a fluir.

El canal de YouTube de Miryam Domínguez es otro de nuestros favoritos. Miryam es terapeuta, formadora y practicante de yoga y meditación desde hace muchos años y en su canal propone un montón de meditaciones guiadas con música relajarte e hermosas imágenes a las que pone su voz. Meditaciones específicas para eliminar la tristeza, evitar el insomnio, decir adiós a la ansiedad o para superar dificultades son solo algunos ejemplos de la variedad de meditaciones guiadas que tiene el canal. Todo un catálogo de salud y bienestar.

El canal de YouTube de Lorena se creó con la intención de inspirar, motivar, crear y compartir y eso es lo que hace a través de reflexiones, consejos, talleres, técnicas de relajación y otras herramientas como las meditaciones guiadas. En su canal podrás encontrar meditaciones para combatir el miedo y la ansiedad (también al coronavirus), para alcanzar un estado meditativo profundo o para perdonar y dejar ir. Un espacio que te puede ayudar, y mucho, a devolver la armonía y la serenidad a tu vida.

En el canal Mindfulness Amitaba es donde Elena y Felipe comparten su experiencia en la práctica de la atención plena. En él podrás encontrar meditaciones guiadas y prácticas que tienen como misión acercarte a vivir de una manera más consciente y armoniosa. Encontrarás una forma muy sencilla de integrar en tu día a día el mindfulness para poder disfrutar, y agradecer, las maravillas que nos brinda la vida. Meditaciones guiadas cuyo propósito es cultivar la autoestima, la calma mental, lograr un sueño más profundo o reducir la angustia, son algunas de las propuestas de Mindfulness Amitaba para poder ayudarte a llevar una vida más plena.

En estos días difíciles, la inquietud, la preocupación y la incertidumbre pueden jugarnos malas pasadas, y es necesario mantener la calma para encontrar una luz al final del túnel. La meditación es una valiosísima herramienta para reencontrarnos con nosotras mismas y mantener un sereno estado de ánimo. Tranquila. Esto también pasará.

Con su variedad de sesiones cada usuario puede elegir una posición cómoda ponerse los auriculares y los marcos, de manera que su mente se sintonice naturalmente con la frecuencia de la sesión que elija.

¿Cómo funciona?

•Fácil de usar: plug and play listo para usar
•Cree fácilmente sus propias sesiones, ideal para terapeutas
•Copie su propia música a Kasina en MP3 y WAVE
•Un reproductor MP3 incorporado e incluido en una tarjeta microSD de 8 GB
•255 tonos de cada color

Beneficios

•Ayuda de meditación: accede a estados profundamente tranquilos
•Calma la “mente de mono”
•Entrenador de enfoque y atención
•Romper estados no deseados, como la ira
•Facilitar el aprendizaje acelerado
•Cambiador de humor – cambia de opinión
•Acceder a estados alterados de conciencia
•Impresionante experiencia audiovisual factor sorpresa

Uno de ellos es la primera Superluna del año, más conocida como Superluna de fresa, cuando la luna llena se ubica más cerca del planeta Tierra y tiene un brillo superior al normal. De acuerdo con el portal especializado Space, la Luna se podrá ver un 10 % más grande, ya que “alcanza el punto más cercano en su órbita alrededor de la Tierra”.

Foto: Cortesía

¿Cuándo se podrá ver?

A diferencia de otros fenómenos, la Superluna de fresa se podrá ver desde tempranas horas de la mañana. Será a partir de las 5 A.M. del 14 de junio de 2022 en América del Sur. Después de las 7 P.M. estará, coloquialmente, en su máximo esplendor, pues ya estará en gran tamaño.

Lluvia de Boótidas

Otra lluvia de cuerpos celestes estará en el cielo. Aunque “normalmente, es una lluvia débil, pero los estallidos ocasionales producen cien o más meteoros por hora”, explica el portal ‘Space Weather’. Los meteoros pasarán con una velocidad lenta, a diferencia de las otras lluvias.

¿Cuándo se podrá ver?

El evento ocurrirá varios días, entre el 26 de junio y el 2 de julio. Sin embargo, alcanzará su punto máximo este 27 de junio desde las 10 P.M.

Y si por algún motivo se pierde estos fenómenos, podrá terminar el mes con la clásica Luna nueva. El satélite estará este 29 de junio entre la “Tierra y el Sol. El lado de la Luna que mira hacia nosotros no recibe luz solar; estará iluminado de forma tenue por la luz reflejada” desde nuestro planeta, explica el portal ‘Space’, según La FM.

1. Una bañera es lo más relajante, sin embargo la ducha también se presta para crear un ambiente maravilloso y disfrutar del momento con tu pareja.

2. Ten al menos 15 minutos disponibles, debes usar un poco de agua caliente, la idea es disfrutar del proceso sin afán.

3. Comienza con la iluminación, lo más recomendable es usar luces tenues, si tu baño no tiene para regular la luz, entonces puedes apagar las luces y ambientar con velas aromáticas, esto dará un toque especial.

4. la música un elemento importante para esta ocasión, coloca música relajante ayudara a que se desconecten de todo y dedicarse ese tiempo para disfrutar de la compañía.

5. en caso de tener bañera llénala con agua tibia y usas sales de baño o aceites aromáticos, las hojas de manzanilla son perfectas para la ocasión.

6. Si no tienes bañera usa baños exfoliantes corporal preferido y disfrutas de masajes relajantes con tu pareja.

7. Después de toda esta experiencia pueden relajarse tomando de un buen vino y seguir disfrutando del día, el efecto es increíble después de toda esta experiencia. anímate hacer un baño relajante al menos una vez por semana con tu pareja y crea un día de spa en casa.

Más allá de su función decorativa, existen plantas que son utilizadas para absorber las malas energías y, por el contrario, atraer las buenas vibras y la fortuna para todos los integrantes en casa.

De acuerdo con el Feng Shui, dependiendo de las propiedades de las plantas estas funcionan como protectoras, renovando el aire y las energías, además de atraer las emociones positivas.

Aloe Vera (Sábila)

Una de las plantas para absorber la energía negativa en casa es el aloe vera, planta conocida por atraer la prosperidad en cualquier lugar del hogar donde se encuentre ubicada. Así, se cree que cuando esta planta crece con vitalidad es porque está atrayendo la buena suerte, sin embargo, si se marchita es porque nos ha protegido absorbiendo la energía negativa, de manera que hay que renovarla.

Cactus y suculentas

Aunque es sabido que los cactus y suculentas pueden neutralizar las radiaciones de los aparatos electrónicos, su mayor virtud es atraer la buena energía. Para ello, son capaces de absorber las malas energías y alejar sentimientos negativos  como la envidia e, incluso, ahuyentar a personas con malas intenciones.

Menta

La menta es una de las plantas para atraer las vibraciones positivas en cualquier ambiente, ya que esta combate las malas vibras y padecimientos como el insomnio. Su poder para absorber las malas energías ayuda a mejorar la comunicación en casa.

Ruda

La ruda no solo es utilizada en infusiones, sino que esta se considera protectora, ya que esta aleja la negatividad y la absorbe para transformarla en energía positiva, por lo que se recomienda tenerla en casa.

Albahaca

La albahaca, además de ser utilizada para la cocina, también tiene un gran poder de protección y limpieza de energía. Además de alejar malas energías, esta ayuda a atraer el dinero, aclarar tu mente y fomentar una mejor autoconciencia.

El lugar de trabajo es uno de los sitios en los que, estando dentro o fuera del hogar, pasamos gran parte de nuestro tiempo. En él nuestro cuerpo y mente gastan gran cantidad de energía intentando resolver los conflictos que se generan día a día. Pero también allí se generan nuevas ideas para emprender un proyecto que nos alegra y motiva.

Para potenciar todas las actividades que realices en él, puedes aprender cómo armonizarlo y atraer energía positiva a través de los criterios del Feng Shui.

• ESCRITORIO:

Es recomendable que, detrás de tu mesa de trabajo, exista una pared sin ventanas ni otras puertas, así como tampoco estanterías con carpetas.

Si tiene que estar contra la pared, una buena idea para no obstaculizar el paso de la energía es colocar un espejo, que ampliará la espacialidad y reducirá la sensación de opresión.

Todo en el escritorio debe estar organizado, de manera que la energía pueda circular de forma adecuada, evitando la aglomeración de objetos.

• COLORES

Dependiendo de la actividad que realices en tu sitio de trabajo, es preferible que elijas una tonalidad verde, si quisieras inspirar tu creatividad; azul, si quieres traer serenidad y calma; o gris, si quieres lograr un espacio formal y sofisticado. No es muy recomendado el blanco en oficinas creativas ya que el color blanco los asociamos con hospitales, pero cuando se combina con una gran cantidad de luz natural, o con otros colores promueve la creatividad.

• MÚSICA

Prueba añadir a tu espacio de trabajo la música suave que más te guste. Esto elevará tu concentración y motivación.

• ENTRADA

La entrada es una de las zonas más importantes, por eso debe estar bien iluminada, limpia y despejada, sin objetos que obstaculicen la puerta.

• OBJETOS DE DECORACIÓN

Elementos como cristales, agua o minerales aumentan el flujo de energía en el ambiente. Lo mismo sucede con las plantas que, además, te ayudarán a purificar el espacio.

Las fotografías en el escritorio también pueden ser un objeto de decoración que podemos tener cerca, ya que nos despertarán sentimientos de amor y ternura.

Se recomienda, además, que los objetos de decoración sean colocados siempre de a pares.

Himalayan pink salt crystals lamp at home. Health and calm concept.

• LUZ

Las luces atraen y facilitan el desarrollo del trabajo, por eso resulta ideal el aprovechamiento de la luz natural, a excepción de la caída del sol, que representa simbólicamente el fin.

Recuerda, también,  que el orden y la limpieza son fundamentales para mantener el ambiente despejado para estimular la circulación de energía.

“La rutina mata el pensamiento creativo” – Scarlett Thomas, escritora inglesa.

Quemar eucalipto y otras hierbas:

Algo tan sencillo como quemar esta planta seca en tu espacio privado, tu hogar o tu oficina alejarán las malas energías. Por lo tanto, el eucalipto es una gran aliada para llevar a cabo una limpieza metafísica profunda. Esto es debido a que el humo del eucalipto seco la composición iónica del aire y puede tener un efecto instantáneo sobre la reducción del estrés. Mueve el humo desde las esquinas de la habitación  y toda la casa hasta el techo.

Minerales protectores:

La turmalina negra absorbe la energía negativa tanto de personas como de objetos. La mejor forma de usar estos minerales protectores es colocar una pieza en cada rincón de la habitación. Al hacerlo, construyes un escudo protector para evitar que la negatividad entre y se acumule en ese espacio.

También absorben la energía electromagnética, por lo que mantenerlas cerca del router o el wifi de Internet nos protege de su radiación dañina.

Plantas de interior

Los cactus soy muy buenos tenerlos en la casa ya que ellos repelen las malas energías, por lo que es bueno colocarlos cerca de las ventanas y siempre en el exterior. Una maceta con menta también puede ser muy beneficioso, ya que es una planta con muchas propiedades medicinales. Tener esta planta en casa garantiza una limpieza energética, pues promueve las vibraciones positivas y combate las negativas, incluso ayuda a combatir el insomnio. (Si tienes otras plantas también es bueno colócales un  nombre. por ejemplo Paz, Felicidad, estrella. luz, etc)

Música energía positiva:

Los espacios muy silenciosos pueden atraer malas energías, por eso uno de los trucos para eliminar la energía negativa de la casa es ambientarla con sonidos agradables. Porque en realidad, la música con energía positiva tiene un impacto enorme en la emocionalidad del espacio.

Mantén tu casa limpia y pon en práctica estos 4 concejos, hacer un buen aseo es muy importante para mantener la casa  con buenas vibras. ¿Limpiamos?

Las cosas tienen su propia energía y esta puede ser buena o mala. Nuestros hogares se llenan de energía positiva y negativa, pero al mismo tiempo, de todo lo que habita en ella. Por eso es recomendable mantenerla limpia y ordenada, así podremos sentir la armonía que habita en ella y si hay algo extraño, lo encontraremos rápidamente.

Multiplica el aire y la luz:

La luz es importante para mantener un hogar feliz, los sitios oscuros se cargan de malas energías y, siempre puedes usar espejos en esas habitaciones para rebotar la mayor cantidad de luz. Las habitaciones blancas hacen que el espacio se vea más grande y más iluminadas.

Habitar, no contemplar:

El lugar debe ser habitado, no contemplado, deberás lograr que toda la habitación en la que resides tenga un espacio funcional y más aún si tienes niños en casa si lo acondicionas para que ellos estén bien, la energía será aún más positiva.

Construye totalidad:

Si haces de tu casa un lugar armónico lograrás sentir la energía positiva del feng shui, pero si todo lo que no usas lo envías a la habitación de sobra, crearás un foco de malas energías. Lo mejor que puedes hacer es deshacerte de lo que no necesites y conviértela en algo práctico como una sala de lectura o un cuarto de juego.

El feng shui busca armonía en el espacio y las formas orgánicas y naturales pueden ser de gran ayuda.

Busca una forma de flujo de agua en tu sala, una pequeña fuente o algo por el estilo para limpiar y purificar la energía del espacio en el que siempre hay más gente.

Recuerda que tu hogar refleja tu humor y personalidad, por lo que al estar en equilibro y paz, te obligará a ser de esa forma. Comienza planificando antes de mover, visualiza el hogar de tus sueños y demuéstrate que es posible tenerlo.