En el decreto 593 del 24 de abril del 2020, en el artículo 3, punto 3, el Gobierno incluyó la excepción de la apertura de la actividad física al aire libre. “El desarrollo de actividades físicas y de ejercicio al aire libre de personas que se encuentren en el rango de edad de 18 a 60 años, por un periodo máximo de una (1) hora diaria, de acuerdo con las medidas, instrucciones y horarios que fijen los alcaldes en sus respectivas jurisdicciones territoriales. En todo casi se deberán atender los protocolos de bioseguridad que para los efectos se establezcan”.

Como una de las actividades permitidas es montar en bicicleta a nivel recreacional, en el punto 40 de este mismo artículo se incluyó una excepción para quienes se encargan de las ciclas, “la fabricación, reparación, mantenimiento y compra y venta de respuestos y accesorios de bicicletas convencionales y eléctricas”.

A partir de mañana los mayores de 18 y menores de 60 años podrán salir a trotar, caminar y a hacer ejercicio al aire libre durante una hora entre 6:00am y 10:00 am, sin alejarse de la casa más de 1 km y con todas las medidas de precaución, incluyendo el tapabocas.

— Claudia López 👍 (@ClaudiaLopez) April 27, 2020

¿Qué ejercicio está permitido durante la cuarentena?

La población colombiana podrá salir a caminar, trotar, correr, montar bicicleta y hacer ejercicio individual a no más de 1 kilómetro de distancia del hogar. No es permitido hacerlo en parejas o grupos; cada individuo debe mantenerse a 5 metros de las otras personas.

No se habilitarán las canchas, parques recreodeportivos ni parques biosaludables. Estos sitios son considerados foco de contaminación. Tampoco se abrirán los gimnasios, centros deportivos, clubes, piscinas y demás escenarios deportivos. En Bogotá se mantiene el pico y género, incluido para el deporte.

Las normas para el ejercicio en la cuarentena

El horario será entre 5 y 8 de la mañana.

Cumplir con el uso del tapabocas y una distancia mínima de 5 metros entre personas.

El ejercicio será en un lapso no mayor a una hora.

Cada persona deberá tener hidratación individual y es prohibido compartir elementos como toallas, lazos, comida, entre otros.

¿Quiénes tienen prohibido salir a hacer ejercicio?

Los menores de 18 años y los adultos mayores de 60 años se deben quedar en casa, no es permitido que salgan a hacer ejercicio, estarán en aislamiento preventivo obligatorio hasta el 31 de mayo. Los niños no podrán salir.

Todos contra el coronavirus

Siguiendo estas recomendaciones prevenimos la propagación del coronavirus (Covid-19) en nuestro país: 1. Lávate las manos con frecuencia, 2. No saludes a la gente con besos o apretones de mano, 3. Si toses, cúbrete la boca con el codo flexionado o con un pañuelo desechable, 4. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca, 5. Si tienes fiebre o dificultad para respirar, busca atención médica, pero llama primero a la línea 123, 6. Sigue las indicaciones de las autoridades locales y nacionales.

Así mismo, el Ministerio de Salud desarrolló una aplicación para el celular que permite seguir lo que sucede con el Covid-19 en el país. CoronaApp está disponible de manera gratuita para descargar en dispositivos Android y iOS.

Y recuerda, ¡quédate en casa!